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The Pierde peso sin perder la cabeza

The Pierde peso sin perder la cabeza

Secretos para seguir una dieta a prueba de fallas y técnicas de acupresión para mantenerse delgada toda la vida

(Part of Atria Espanol)
¿Crees que sabes cómo bajar de peso pero no puedes deshacerte de esas libras de más? La verdad es que la mayoría de las dietas no funcionan o, por lo menos, no tienen efectos duraderos. Cuando hacemos dieta, estamos tan enfocados sobre lo que no podemos comer que no nos concentramos en cómo comemos y en cómo nos hace sentir lo que comemos.

Para eso está el libro Pierde peso sin perder la cabeza donde aprenderás:
· Cómo reconocer tus malos hábitos de alimentación y cómo crear nuevos y mejores hábitos.
· Por qué ciertos alimentos te afectan el cuerpo y el estado de ánimo.
· Cómo puedes luchar contra los antojos y reforzar tu energía con técnicas fáciles como la acupresión y la hipnosis.
· Cómo distinguir entre el hambre física y el hambre emocional.
· Por qué vas a comer mejor naturalmente cuando aprendas a manejar el estrés, y te mantendrás más delgada!

Vas a ver que con pequeños ajustes en tu rutina diaria puedes lograr grandes cambios en la manera en que te sientes y cómo luces. No necesitas planes complicados de comidas, no necesitas gastar horas en el gimnasio y, definitivamente, no necesitas sentirte infeliz. Solo necesitas un poco de ayuda!
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  • Atria Books | 
  • 144 pages | 
  • ISBN 9781476710907 | 
  • February 2013
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SECTION 2

Getting Started


QUICK METABOLISM BOOSTER

Deep belly breathing boosts your metabolism—and when your metabolism is boosted, you are burning more calories.

  • Stand up.

  • Place one hand on your stomach.

  • Breathe deeply and slowly, through your nose, as if you could breathe into the depths of your stomach.

  • Repeat for 5 breaths.

Remember:

Zero fat

does not mean

zero calories

Calories... see more

About the Author

Kimberly Willis
Photograph by Andy Gallacher

Kimberly Willis

Kimberly Willis, PhD, is a weight loss specialist, life coach, and hypnotherapist. She holds a PhD in Chemistry and lives with her family in Sheffield, England.

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